miércoles, 20 de mayo de 2015

RUTA ACTUALIZADA: Cabrojo - Duña - Minas de Udías - Los Coborros - Bustablado - Cabrojo

Ruta actualizada, comprobada por los profes. Salida desde Barrio de Cabrojo, Cabezón de la Sal.
Enlace a Wikiloc






lunes, 18 de mayo de 2015

Posiciones de Yoga que alivian del dolor de espalda

Paso el enlace de doce posiciones que alivian el dolor de espalda.
Espero que os resulte práctico
http://vivisaludable.com/curar-lumbalgia/

lunes, 11 de mayo de 2015

Manual sobre cartografía y orientación en montaña

En este enlace se puede descargar un manual muy completo en formato PDF sobre cartografía (coordenadas geográficas, proyecciones, mapas topográficos, escalas, curvas de nivel, perfiles topográficos, etc.) y orientación en la montaña (brújula y GPS), redactado por Constantino Vázquez Fernández.

miércoles, 6 de mayo de 2015

Estiramientos de gato

Los gatos son uno de los animales que mejor estiran. Os dejo un enlace con algunos estiramientos de la revista Sport Live
http://www.sportlife.es/fitness/estiramientos-fitness/articulo/estiramientos-felinos-muevete-para-estirar/1

domingo, 3 de mayo de 2015

RUTA PROVISIONAL Cabrojo - Minas de Udias - Los Coborros - Cabrojo

Ruta Provisional punteada manualmente.

Salida desde aparcamiento Area de Servicio en Cabrojo, Cabezón de la Sal.


Enlace en Wikiloc







Track Los Coborros

Hace dos fines de semana Marta, Raquel -una amiga nuestra que llevamos de "conejillo de Indias"- y yo hicimos una ruta aproximada a Los Coborros. La comenzamos en La Gándara, porque había un rally y no nos permitieron llegar. Habría que pulir el tramo final, que en nuestro caso fue de Duña a La Gándara, ya que tuvimos que andar un trozo por la carretera. Hay una pista antes de entrar a Duña, según nos comentaron unos chicos que encontramos de camino, que sube al monte pero era algo dudoso el camino... De momento lo que hicimos  puede servir como alternativa! :-)